Actividades Físicas

Hay una gran variedad de actividades físicas que puedes realizar para controlar los episodios de ansiedad, lo ideal es hacer media hora al día. A continuación de damos una serie de actividades que pueden ser de mucha ayuda.

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Para qué sirve:

El ejercicio físico-sin importar el tipo-libera la mente de preocupaciones, ayuda a ganar más confianza, libera endorfinas que generan bienestar, entre muchos otros.